Fitness & Prävention

Prävention bedeutet, Krankheiten und Beschwerden vorzubeugen, bevor sie auftreten. Unsere speziell entwickelten Kurse und Gesundheitsprogramme sind individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und helfen Ihnen, fit und gesund zu bleiben.

Alle unsere Präventionskurse sind zertifiziert und ihre Kosten werden von vielen Krankenkasssen einmal im Jahr mit bis zu 100 Prozent erstattet. Bitte erkundigen Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse. Nutzen Sie die Chance, Ihrer Gesundheit einen wertvollen Schritt voraus zu sein!

Ganzkörpertraing mit milon

An den modernen milon-Geräten trainieren Sie effektiv sowohl Ihre Muskulatur als auch Ihr Herz-Kreislauf-System. Die innovative Chipkartensteuerung passt die Geräte automatisch auf Ihre individuellen Bedürfnisse an – perfekt für untrainierte Anfänger und ambitionierte Fortgeschrittene gleichermaßen.

Das individuelle Zirkeltraining umfasst 8 Trainingseinheiten und dauert 4 Wochen. In dieser Zeit können Sie schon deutlich spürbare Trainingserfolge erzielen. Den Zeitpunkt für den Trainingsbeginn bestimmen Sie selbst.

Functional Training

Functional Training In diesem Kurs verbessern Sie Ihre allgemeine Fitness durch ein gezieltes Kraft- und Koordinationstraining, das sich an alltäglichen Bewegungen orientiert. Mit abwechslungsreichen Übungen helfen wir Ihnen, stärker, flexibler und fitter zu werden. Dabei arbeiten Sie mit dem eigenen Körpergewicht oder nutzen Hilfsmittel wie instabile Unterlagen, Sling Trainer, Flexi-Bar-Stäbe und freie Gewichte. Funktionelles Training macht den Kopf frei und gemeinsam in der Gruppe richtig viel Spaß!

Der Gruppenkurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.

Nordic Walking

Genießen Sie die frische Luft und steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit Nordic Walking! Diese Ausdauersportart kombiniert schnelles Gehen mit speziellen Stöcken. Sie trainiert effektiv Ihren gesamten Körper und macht dabei viel Spaß Der Kurs vermittelt die richtige Technik wie Abrollen, Rumpfdrehung, Stockeinsatz und Koordination von Arm- und Beineinsatz. Nordic Walking ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Ernährungscoaching

Mit dem Onlinekurs MyIntense+ verändern Sie schrittweise Ihre Essgewohnheiten, um auf gesunde Weise langfristig Gewicht zu verlieren. Sie erhalten einfache Tipps zur Nahrungsmittelauswahl, hilfreiche Einkaufsratgeber und praktische Ideen für Ihren Alltag. Zusätzlich werden sie sanft an mehr Bewegung herangeführt. Sie lernen leichte Übungen, die genau zu Ihnen passen.

Das 8-wöchige Onlinecoaching umfasst 9 Einheiten. Die Teilnahme wird bis zu 100 Prozent von den Krankenkassen gefördert. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Weitere Informationen erhalten Sie unter MyIntense+

Personal Training

Für eine intensivere Betreuung bieten wir individuelles Training in Einzelbetreuung – bequem bei Ihnen zu Hause oder im Freien. Das Fachwissen und sämtliches Equipment bringen wir mit! Egal, ob Rückbildungsgymnastik, Rehabilitationstraining, Lauftraining, Nordic Walking oder Muskelaufbau – wir passen das Training an Ihre Bedürfnisse an. Wählen Sie Ihren gewünschten Trainingsort und die Uhrzeit. Gerne erstellen wir Ihnen ein maßgeschneidertes Angebot.

Jetzt in die Zukunft investieren!

Wir beraten Sie gerne, welcher Kurs Sie an Ihre Ziele bringt.